7 самых распространенных ошибок при похудении

Альтернативные способы похудения

Вы безуспешно пытаетесь похудеть, но так и не потеряли ни кг? посмотрите, какие самые распространенные ошибки допускают женщины, пытающиеся похудеть и научитесь избегать их и тогда ваш вес скоро станет идеальным.

Весы

Не думайте, что стрелка весов покажет вам, какой должна быть ваша идеальная фигура. У каждого свой вес скелета и мышечной ткани и то, что показывает стрелка весов не всегда будет обозначать, полная вы или худая. Если, тренируясь в зале, вы потеряете 3 кг жира, а наберете 3 кг мышечной массы, то ваша фигура станет значительно лучше, а стрелка весов будет показывать один и тот же вес.

Пропуск завтрака

Если вы думаете, что не позавтракав, вы потеряете лишние кг, то вы жестоко заблуждаетесь. Именно полноценный завтрак из каши, йогурта или яиц даст организму заряд энергии, а лишние ккал потеряются за целый день. А не позавтракав вы заставите свой организм получить больше ккал во время обеда или, что еще хуже, во время ужина.

Таблетки для похудения

Многие женщины глотают таблетки для похудения. Есть много различных таблеток для похудения, но многие из них просто не работают. Мы видим похудевших от таблеток женщин только в рекламе этих самих таблеток в качестве моделей, рекламирующих таблетки для похудения.

Слишком мало еды

Чтобы у вас было здоровое и подтянутое тело надо кушать трижды в день. Именно три основных полноценных приема пищи нужны для здоровья и тонуса организма. Так что те, кто отказывает себе в полноценных приемах пищи рискуют обрести какую-нибудь болезнь или просто будут чувствовать себя слабыми и вялыми.

Еда в ресторанах и кафе

Вы не можете посмотреть, из чего приготовлена пища в ресторане или в кафе. Обычно мы едим или жирную или жареную пищу в ресторанах. Поэтому кушать лучше дома и точно знать, что вы едите и сколько.

Пища и настроение

Очень часто, когда женщина подавлена, расстроена или занята грустными мыслями, она ищет спасение в еде. Чаще всего – это сладости, которые женщина начинает поглощать без меры. Надо взять себя в руки и проконтролировать, что вы едите и сколько.

Недосыпания и стресс

Именно при стрессе или нехватке здорового сна мы начинаем полнеть. Необходимо научиться не заедать стресс шоколадом, а стараться его снять. То же самое можно сказать и о нехватке сна – организм должен отдыхать, тем более что во сне мы теряем 500 ккал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *