Ароматерапия для начинающих

Ароматерапия для начинающих

Как и любая методика оздоровления, ароматерапия имеет свои нюансы и правила для начинающих. При соблюдении всех показаний ароматические процедуры принесут лишь удовольствие.

1. Качество и еще раз качество.

Лучше всего, конечно использовать только натуральные эфирные масла. Не рекомендуется применять их на различных ярмарках или аптека. Там может продаваться либо хороший суррогат или масло низкого качества. Как ни посмотри, а найти качественное масло – большая редкость! Хорошее масло можно приобрести в сувенирных магазинах, однако в любом случае стоит посмотреть состав.

2. Соблюдение дозировки.

Эфирное масло – высококонцентрированное вещество, хоть и натуральное, поэтому передозировка недопустима! Что не указывалось в различных источниках, дозировка у каждого человека индивидуальная, все зависит от чувствительности, веса и тонкости обоняния. Оптимальным вариантом является 1-2 капли масла, для начала, хотя бы для того что бы узнать, подходит ли масло.

3. Вкус.

Не стоит пользоваться маслом, если его аромат не по вкусу. Все-таки ароматерапия – это терапия для души и тела, а если душе не нравится, то и для тела хорошего результата не будет. Стоит помнить, что можно найти альтернативу любому маслу, ведь выбор так огромен!

4. Переносимость.

Любое масло имеет индивидуальную непереносимость, а так же несовместимость с некоторыми болезнями, например астма, болезни сердца или кожи. Об этом можно прочитать в различные статьи в интернете или в специальных справочниках. Стоит провести индивидуальный тест на переносимость: нанести одну каплю масла на запястье или сгиб локтя. Первые 5 минут будет зуд и жжение, это естественная реакция кожи, однако если не проходит, то значит масло вам не подходит. Так же можно провести тест на аллергическую реакцию: в течении нескольких дней вдыхать масло. Не появилось насморка и слезоточивости – можно пользоваться.

5. Избегать открытого контакта.

Нельзя наносить масло в чистом виде! Может появиться ожог. Все масла можно растворять в базовом масле, а так же различных эмульгаторов.

6. Симптомы и причины.

Нельзя использовать масло без причины! Симптомы это безусловно важно, но для эффективного лечения важно знать и причину появления того или иного недомогания.

7. Хранение.

Хранение – важный аспект использования эфирных масел. Для них губителен солнечный свет, влага и высокая температура. Поэтому идеальное место – темное прохладное недоступное для детей место. Храниться масло максимум 3 года.

Ароматерапия для похудения

Ароматерапия для похудения

Стимулятором обмена веществ, являются аромамасла мяты, лимона, пачули. Чтобы ваш желудок, печень, кишечник хорошо работали, используется масла розы, иланг-иланг и розмарин, эти аромамасла служат и для выведения токсинов и шлаков из организма. Очень хорошее средство, для вывода из организма лишней жидкости – масла кипариса, герани, кардамона, грейпфрута. Ароматы апельсина, жасмина и лаванды легко снимают нервное и стрессовое напряжение. Множество масел обладает многими эффектами, и ими удобно пользоваться.

Для похудения с помощью ароматерапии используются теплые ванны с маслами. Для этого нужно набрать теплую ванну с температурой воды, чтобы вы могли расслабиться и добавляем в нее масла и полежать в ванной минут 20. Чтоб эффект был еще больше можно зажечь аромасвечи, положить под голову подушку и включить приятную расслабляющую музыку.

Когда вы находитесь в ванной, эфирные масла оказывают на вас двойное действие. Масла проникают под кожу и работают под глубокими слоями, они выводят лишнюю жидкость, расширяют жирные клетки и активизируют лимфоток. Затем, когда вы дышите этими ароматами, вы становитесь спокойными, с вас снимается все напряжение, усталость, голова наполняется свежими и чистыми мыслями.

Общие рекомендации по смешиванию эфирных масел

Приготовление витаминного крема. Для этого крема берем базовый крем, примерно 15 грамм, добавляем в него три капли эфирного масла, которое вам подходит. Перемешиваем, вот и все обогащенный и питательный крем готов.

Косметические паровые ингаляции. Для этого налить в кастрюлю полтора литра кипятка, в него добавляем эфирное масло, как написано на упаковке, голову накрываем полотенцем, глаза закрыты, наклоняемся над паром, аккуратно, без напряжения вдыхайте пар примерно семь минут.

  • Массаж. Для него необходимо сто грамм базового крема и десять капель эфирного масла.
  • Маска. Основой маски можно сделать мел, глину или сметану (три ложки). В основу добавляем три капли масла. Все маска готова.
  • Компрессы. Для них нам потребуется два литра воды, на них около шести капель эфирного масла.
  • Фруктовое масло (для тела). Берем сто грамм жожоба, смешиваем с шестью каплями апельсина, после добавляем три капли сандалового дерева, две иланг-иланга.
  • Масло от целлюлита. Пятьдесят мл масла жожоба, смешиваем с пятью каплями можжевельника, кипариса, герани, апельсина.
  • Масло от морщин. В равных частях смешать масло авокадо и жожоба.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *