Домашний антицеллюлитный массаж

   Как избавиться от целлюлита?

Специалисты утверждают, что целлюлит – вполне нормальное явление, оно встречается у любой даже самой худенькой и спортивной женщины. Однако одно только упоминание о «апельсиновой корке» приводит женщин в отчаяние и негодование.

Да, предположим, что это так. Но ведь у некоторых женщин подтянутые и стройные бедра, ножки и ровная кожа, по крайней мере, явные признаки целлюлита отсутствуют. А у других же, наоборот, апельсиновая корка видна невооруженным глазом.

Как сделать так, чтобы целлюлит был незаметным? Для этого следует каждый день делать антицеллюлитный массаж. Это один из самых эффективных способов противостоять данной проблеме.

Целлюлит — это состояние подкожной жировой клетчатки, которое характеризуется определенными ее структурными изменениями, что внешне приводит к изменению рельефа кожи, появлению эффекта «апельсиновой корки». Целлюлит также характеризуется нарушением крово- и лимфообращения. И, если ничего не предпринимать, то целлюлит может прогрессировать, структурные изменения в коже становятся необратимыми, формируется хронический лимфостаз, что, в свою очередь, может способствовать развитию варикозной болезни. Но не стоит пугаться. Для того, чтобы довести себя до такого состояния, нужно сильно постараться, и очень не любить себя, годами не обращая внимания на то, что происходит с собственным телом.

 

Причин, ведущих к развитию целлюлита, достаточно много. Их условно можно разделить на некоррегируемые (те, на которые мы повлиять не в силах) и коррегируемые (те, которые мы, в той или иной степени, можем изменить). Наследственность — это некоррегируемая причина.

К коррегируемым относятся:

— несбалансированное питание;

— гиподинамия;

— гормональный фактор;

— курение, употребление алкоголя;

— частые стрессы;

— варикоз.

Из этого списка особо хотелось бы выделить гормональный фактор, так как женские половые гормоны играют решающую роль в механизмах развития целлюлита. Об этом свидетельствует и тот факт, что в 12% случаев целлюлит возникает во время полового созревания, в 20% — во время беременности, и в 25% — во время менопаузы. Поэтому целлюлит часто называют вторичным половым признаком женщин.

Но бороться с этой проблемой можно и нужно! Благо, наука не стоит на месте. На сегодняшний день придумано множество косметических антицеллюлитных средств, всевозможных процедур и методик борьбы с целлюлитом. В последние десятилетия прошлого века разработан и научно обоснован специальный вид массажа — антицеллюлитный. Суть его заключается в том, что посредством определенного набора массажных приёмов, в коже и подкожном жировом слое усиливается крово- и лимфообращение, разрушаются соединительно-тканные перегородки, стимулируется обмен веществ, резко активизируется липолиз (расщепление жировой ткани), ускоряется вывод токсинов из тканей. В результате — кожа становится здоровой, гладкой, бархатистой, приятной на ощупь.

Процедура антицеллюлитного массажа сначала может восприниматься как весьма болезненная. Но в процессе курса кожа довольно быстро привыкает к механическому воздействию. Курс состоит, в среднем, из 15 сеансов, проводимых через день. В дальнейшем желательно проведение поддерживающих сеансов антицеллюлитного массажа 1 раз в неделю. Во время курса и после него обязательно соблюдение специальной диеты. Очень важно также увеличить свою физическую активность, например, начать бегать, посещать спортзал либо фитнес-клуб. Поверьте мне, сочетание массажа, диеты и физической активности приводит к колоссальным положительным результатам.

Антицеллюлитный массаж применяется и в борьбе с лишним весом. Но в данном случае он является вспомогательным средством. Необходимо выяснить причину увеличения веса и воздействовать, прежде всего, на неё.

Многие девушки уверены, что простыми средствами нельзя бороться с целлюлитом. На самом деле, они ошибаются, ведь настоящее чудо способен сотворить обычный антицеллюлитный массаж в комплексе с правильным питанием и ведением здорового образа жизни. Массаж против целлюлита – один из наиболее доступных и, в то же время, действенных способов борьбы с этим неприятным явлением.

Эффект от процедур можно заметить уже через несколько сеансов. Используя правильную технику, массажист улучшает капиллярное кровообращение, ускоряет обмен веществ в межклеточной жидкости, тем самым активизируя обновление и питание клеток. В то же время из межклеточного пространства выводятся вредные продукты обмена.

Не менее важно то, что во время массажа значительно улучшается циркуляция лимфы. Это приводит к восстановлению пораженных участков тела, в связи с чем ямочки и бугры целлюлита разглаживаются.

Для усиления эффекта, помимо механических воздействий, массажисты применяют ароматические и специальные массажные масла, различные гели, мази и другие подобные средства, а также температурные воздействия.

Данная процедура устраняет отеки, выводя из тканей излишки жидкости. Кроме того, благодаря массажу происходит быстрое восстановление клеток. А от этого напрямую зависит здоровье и внешний вид кожного покрова.

Во время антицеллюлитного массажа расслабляются мышцы и выводятся шлаки, благодаря чему повышается тонус мышечной ткани. В то же время соединительные ткани приобретают мягкость и гибкость. Кожные поры раскрываются, улучшается их дыхательная функция.

Помимо всего этого, из-за улучшения функционирования лимфатической системы повышается стойкость организма к разным заболеваниям.

Техника массажа против целлюлита разрабатывается специалистом для каждого человека индивидуально, с учетом физиологических особенностей организма. Поскольку данная проблема требует разностороннего подхода, для эффективного устранения целлюлита массажисты используют приемы, способствующие максимально быстрой коррекции нарушений в организме.

Для получения наилучшего результата рекомендуется пройти курс массажа, который, в зависимости от особенностей человека, состоит из 8-12 процедур.

В домашних условиях

Можно пользоваться услугой салона, однако, в целях экономии времени и средств, вполне можно справится с целлюлитом и в домашних условиях.

Перед сеансом массажа нужно обязательно вымыть руки горячей водой с мылом. Руки должны быть теплыми. Поэтому потрите ладони друг о друга. Не стоит пользоваться никакими маслами или кремами, т.к. применение любой смазки уменьшает воздействие, даже если кремы называются антицеллюлитными. Силу воздействия выбирать вам, однако помните, что самым эффективный массаж – глубокий, а не поверхностный.

Как делать антицеллюлитный массаж

  • Итак, вам нужно разгладить «корку». Для этого одной или двумя руками (большой палец отведен в сторону, остальные – плотно сомкнуты) водите ладонью вниз и вверх по всей области проблемной зоны.
  • Далее растираем бугры. Всей ладонью, костяшками пальцев или наружной стороной сжатой в кулак кисти двигайтесь по спирали. Это движение нужно выполнять более активно, чем предыдущее, кожу слегка растягивайте.
  • Разминаем кожу. Такие движения помогут размять жировые капсулы. Вам нужно выполнять щипки-захваты кожи между указательным или большим пальцем и слегка оттягивать кожу. Однако не переусердствуйте! Не нужно сильно, рывками оттягивать кожную складку.
  • Перекаты. Теперь вам следует захватить кожу между большим пальцем и остальными и перекатывать ее вверх. Желательно пройтись по всей проблемной области, выполняя движение непрерывно. Поначалу процесс может быть несколько затруднен, т.к. жировые клетки расположены очень плотно. Но со временем делать это будет намного проще.
  • Хлопки. Похлопайте по проблемным участкам ребрами ладоней. Можно поколотить по этой области основанием кистей. Однако, опять-таки, не переусердствуйте! Для тех, у кого очень слабые капилляры, от этого приема лучше отказаться.
  • Антицеллюлитный крем. Завершите антицеллюлитный самомассаж нанесением антицеллюлитного крема. Делать это нужно легкими массирующими движениями, в направлении часовой стрелке.

Прекрасным средством от целлюлита является ежедневный контрастный душ. Благодаря ему, значительно улучшается кровообращение. Начинать следует с теплой воды, а затем массируйте проблемные области холодной струей воды. Чередуйте холодную и теплую воду (приблизительно по 15 секунд). Повторите процедуру не менее трех раз. После этого тщательно разотрите кожу махровым полотенцем.

Посещение бани или солярия – отличная профилактика и один из средств борьбы с целлюлитом. Обязательно воспользуйтесь ими, если, конечно, у вас нет никаких противопоказаний. Можно заменить баню или сауну принятием теплой ванны. Для усиления эффекта добавьте в воду морскую соль. Она улучшает обмен веществ и способствует глубокому очищению кожи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *