Как легко просыпаться по утрам

Как легко просыпаться по утрам

Не знаю кому, как но пробуждение утром я могу сравнить со взятием Берлина. Возможно кто-то и знает какие-то способы или методы как легко проснуться утром но мне эта задача не под силу. Поэтому я решила собрать самые действенные советы и попробовать их на себе и конечно же описать их все. Так как эта проблема всегда существовала и будет существовать у человечества, думаю статья получится актуальна.

Теперь давайте разберем что нам известно о пробуждении и на основании этих знаний уже выбирать способы. Первое это конечно же необходимо не забывать, что пробуждение должно происходить постепенно. Но и здесь нужно знать четкую грань, для каждого она естественно своя. И если ее превысить то есть риск вернуться обратно ко сну, а этого нам не надо. Как и подрываться едва услышав звук будильника, это тоже очень вредит вашему здоровью.

Теперь перейдем к действенным методам что бы легко просыпаться по утрам:

— как прозвенел будильник, сразу настройтесь на позитивную волну. Если не удается еще с вечера, придумайте предметы радости на завтра и используйте какие-то вещи ассоциирующиеся с этой радостью. Поставьте их на самые видимые места и когда проснетесь смотрите на них и вспоминайте, что же хорошего вас сегодня ждет. Это может и сложно но действительно, настроение придает стимула встать и идти, сон улетучивается в момент и вам захочется всегда так просыпаться.

— еще как вариант исходящий из первого – это использовать в качестве будильника радио или телевизор, тем более сейчас все телевизоры обладают функцией программированного включения и музыкальных каналов достаточно. И пульт для того что бы выключить кладите подальше, что бы не было желания его выключить. Музыка очень положительно влияет на настроение, а можете даже записать какое-то видео обращение или понравившийся ролик из Интернета.

— теперь пришло время для физических упражнений, но не пугайтесь это очень простые упражнения, которые помогут вам легко проснуться по утрам. Есть одно место, где располагается самое большое скопление нервных окончаний – это мочки ушей. Теперь нежно по массируйте их и все, бодрость придет сама с собой.

— как смогли подняться, сразу приготовьте себе чашечку чая. Да чая, а не кофе, доказано, что чай более бодряще действует на организм в целом.

И ни в коем случае не надо, говорить себе «полежу еще минутку». Это ваша лень, если ее послушать, то проснетесь вы еще не скоро и самочувствие будет еще хуже. А самое плохое, это чувство того что вас победила собственная лень.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *