Как похудеть без вреда для здоровья

Как похудеть без вреда для здоровья

В наше время стало модным следить за своей внешностью, быть подтянутым, энергичным, спортивным. Поэтому вопросы похудания – одна из самых актуальных тем в любом печатном издании соответствующего профиля, Интернет- ресурсах, на телевидении и радио.

Кроме того, с годами растет тенденция к увеличению избыточной массы тела. В соответствии с данными, которые публикуют ученые, более половины взрослого населения подвержена этому недугу.

Объяснить в нескольких предложениях природу приобретения лишнего веса сложно. Обычно это является результатом дисбаланса между поступившей, но неизрасходованной энергией, что приводит к росту жировой ткани и массы тела. Большим вниманием пользуются разнообразные средства для похудения, которые предлагаются в огромном ассортименте.

Причины излишнего увеличения массы тела делят на несколько категорий.

Это может быть генетическая предрасположенность, демографические факторы, социально-экономические предпосылки, психологические проблемы, метаболические и гормональные причины. Как правило, доминирует одна причина, остальные её дополняют, но главной бедой является переедание плюс малоподвижный образ жизни.

Конечно, если речь идет о настоящем ожирении, то двух мнений быть не может – с болезнью бороться специальными методами. Однако очень часто в последнее время люди склонны преувеличивать свой лишний вес. Они не только необоснованно считают, что набрали избыточные килограммы, но и мечтают быстро похудеть. И первое, и второе должен определять врач, поскольку самодеятельность в данном случае неправильна и опасна. Найдите хорошего специалиста, который поможет Вам в решении проблемы лишнего веса.

Многие женщины самоотверженно идут на войну борьбу с лишними в их понимании килограммами, и в этой борьбе они готовы жертвовать всем и вдаваться в сомнительные аферы.

Однако не стоит забывать, что необдуманное стремление к потере веса чревато для общего состояния организма и здоровья отдельных его органов. Эксперименты с диетами, долгосрочные голодовки принесут организму намного больше плохого, чем хорошего. Принимая любое решение, руководствуйтесь здравым смыслом, объективной информацией и мнением компетентных людей, а не собственными эмоциями.

Как убрать жир на животе

Жир в области нижней части живота, вот то что тревожит большинство населения планеты. Именно он является самым ненавистным врагом тех, кто хочет привести фигуру в порядок. Его легко нарастить, но как дело доходит до того, как его согнать, здесь все не так просто.

С фактом, ожирения живота, связанно очень много мифов, которые основаны на а каких-то субъективных наблюдениях людей. Которые ни, как не связанны с анатомическим строением и медицинскими заключениями.

В таком случае, давайте доберемся до истинны, откуда появляется жировые скопления на животе и как их убрать без вреда для здоровья.

Вред для здоровья

Жир который находится в области живота, является очень вредным для вашего здоровья. Все дело в его вреде здоровью, это в первую очередь болезнь сердечно-сосудистой системы.

Существует такое понятие, как транс-жиры. Они появляются, когда человек употребляет излишнее количество калорий. Они содержаться в булочках, маргарине и фаст-фуде.

  • От пива вряд ли может появиться живот, так как количество калорий в нем не так велико. А вот от аппетита, который вызывает пиво, заработать пузо, вполне реально. Поэтому если пьете пиво то старайтесь не закусывать калорийной пищей.

Основном данная проблема актуальна у мужчин. Так как к этому есть своя генетическая предрасположенность. Но женщинам это тоже грозит, но уже после сорока лет, именно в таком возрасте отложения начинают скапливаться не на бедрах, а в области живота.

Упражнения для похудения

  1. Не стоит изнурять себя активными тренировками на пресс, это не поможет вам убрать живот. Максимум вы сожжете немного калорий и накачаете мышцы. Что образно еще больше увеличит живот. Но верхний слой жира на животе останется все еще недоступным.
  2. Поэтому для того что бы уменьшить процент жира в организме, занимаетесь физическими упражнениями аэробного направления. Такими, как бег плавание, езда на велосипеде и так далее. Занимайтесь спортом на свежем воздухе, как летом, так и зимой и играйте в подвижные игры.
  3. Не забывайте так же правильно питаться, уменьшите число калорий, которое вы употребляете. Питание должно быть здоровым, делая акцент на овощи и фрукты.
  4. Следите за холестерином в вашей крови, его повышенное содержание может серьезно угрожать вашему здоровью. Есть люди, которые генетически предрасположены, к активному ожирению в местах, где расположены жизненно важные органы.

Таким образом, для того, что бы похудеть, следите за питанием и занимайтесь систематически, физическими упражнениями. Других способов сделать это естественно и на продолжительное время просто нет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *