Как убрать «апельсиновую корку»?

Как убрать «апельсиновую корку»?

Даже на последнем сроке беременности у бывшей танцовщицы знаменитой нью-йоркской балетной труппы не было целлюлита. Ее подруги-танцовщицы тоже не страдали эти недугом. Они все имеют гладкую кожу без всяких ямочек.

Почему же у танцовщиц нет целлюлита?
По мнению дерматологов, целлюлит — это жир. А у балерин его почти нет. К тому же, их бедра очень хорошо развиты, и кожа сохраняет упругость.
Целлюлит выглядит не так, как жир на талии. Он может появиться, если вы начали поправляться, или когда кожа с возрастом стала растягиваться, или если вы не занимаетесь спортом. Тогда жир, которого раньше не было видно, начинает выпирать, кожа становится похожей на простеганное пуховое одеяло.

Чтобы улучшить вид бедер и ягодиц, которые покрыты «апельсиновой коркой», необходимо в первую очередь сбросить лишние килограммы.

Снижение веса, как правило, ведет к уменьшению количества жира, вызывающего целлюлит. Поэтому врачи рекомендуют женщинам, имеющим такую проблему как целлюлит, похудеть и приступить к физическим упражнениям, чтобы укрепить мышцы.
Если вы сбросите лишний вес, то увидите, что бедра и ягодицы выглядят лучше. Когда жировые клетки сжимаются, и мышцы укрепляются, на коже исчезает бугористость.
Укрепите бедра. Это позволит вам улучшить их вид, а также скинуть лишине килограммы. Это эффективнее, чем диета.

Целлюлит – патология подкожно – жировой клетчатки, которая свойственна только женщинам. Целлюлит появляется из-за плохого питания и неправильного образа жизни.

Типы целлюлита

Существует 3 типа целлюлита: 1. мягкий, 2. жёсткий, 3. смешанный

Чаще всего встречается смешанный тип целлюлита.

Целлюлит – не просто эстетическая проблема. На своих поздних стадиях, это заболевание может вызвать нарушение функций малого таза, соединительной ткани и внутренних органов, поэтому избавление от целлюлита это не просто уход за красотой, но и забота о здоровье.

На сегодняшний день, есть множество способов вылечить эту проблему. Есть методики, которые разработала современная косметология, а есть и множество народных методов.

Мезотерапия, обёртывание, ультразвуковая терапия, электролиполиз, LPG – массаж – все это методы современной косметологии. Данные процедуры направлены на улучшение кровообращения в тканях, усиливая отток лимфы. В результате этого выводится лишняя вода из организма, за счёт этого уменьшаются объемы тела. Кожа становится подтянутой, гладкой и эластичной. В проблемных местах начинает вырабатываться коллаген, и эффект «апельсиновой корки» исчезает.

Как избавится от целлюлита?

Но существуют также методы народной медицины, которые направлены на избавление от целлюлита. Вот некоторые из них.

1. Баня. Выводит шлаки и разгоняет обмен веществ.

2. Растирание морской солью. Этот метод давно доказал на практике свою эффективность. Однако, стоит учитывать стадию развития целлюлита и то, что результат придёт не сразу.

3. Обёртывание с глиной. Специалисты советуют – разомните глину до состояния теста, затем просто наложите её на проблемные места. Такую маску следует держать не менее 10 минут.

4. Контрастный душ.
Эта процедура стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ.

5. Кофейная гуща. Станет отличным скрабом. Такой скраб нужно втирать в кожу около 20 минут. Благодаря этому, кожа станет мягкой и бархатистой.

Какой бы вы метод не выбрали – косметологический или народный, помните, что этот результат будет не долгосрочным, если вы не измените, свой режим питания, а также образ жизни, поэтому кушайте больше фруктов и овощей, занимайтесь спортом и целлюлит больше не даст о себе знать!

Выполняйте упражнения на укрепление наружной стороны бедер. Лягте на пол на бок, выпрямив ноги. Одну руку согните и опритесь на нее головой, другую — положите на пол около талии. Поднимите ногу, находящуюся сверху. При этом следите, чтобы ноги оставались прямыми. Опустите ногу. Повторите подъем 12 раз. После этого перевернитесь на другой бок и проделайте то же самое другой ногой.
Делайте это упражнение три раза в неделю. С каждым днем увеличивайте число подъемов на 2, пока не достигнете 30 подъемов каждой ноги. Ваши бедра обретут гладкость без всяких таблеток, сжигающих жир.

Не забывайте и о внутренней стороне бедер. Лягте на пол также, как и в предыдущем упражнении. Только теперь подвиньте ногу, лежащую внизу немного вперед и поднимайте ее вверх. Повторите 12 раз, затем перевернитесь и сделайте то же самое другой ногой. Постепенно увеличьте число повторов до 30. Ваши бедра будут выглядеть превосходно.

Теряем лишние килограммы по системе

Когда мои юные подруги приобретали округлые формы, я продолжала оставаться костлявой. Зато, думала я, годам к 30 они станут толстыми, а я буду элегантной. Сначала так и было. Даже после родов я не потеряла свои формы. Однако постепенно я стала покупать себе джинсы на размер больше, потом еще больше и т.д.

Конечно, об ожирении речи не шло. Я «просто» перестала узнавать свое отражение в зеркале. И мне очень захотелось стать такой, как раньше! Я почитала, подумала и разработала для себя систему.

В ней есть три закона:
1. Результат можно получить только регулярностью.
2. В погоне за стройной фигурой нельзя пренебрегать своим здоровьем. А это значит, никаких голодовок!
3. На диете нужно жить, а не сидеть! Это рацион.
Также в моей системе есть правила. Они позволили мне за 3 месяца потерять 10 кг и сохранить этот результат.

Правило №1. Пить воду
В день следует выпивать около 2 литров воды. Чай, суп, пиво – не считаются. Если организм не насыщать водой, он не отдаст ни грамма из своих тканей.

Правило №2. Перед едой стакан воды
Тогда мы съедим меньше.

Правило №3. Чай и кофе без сахара
На работе мы часто пьем кофе и чай просто за компанию. Вы будете удивлены, когда подсчитаете количество выпитых чашек за день.

Правило №4. Меньше порция
Посмотрите на свою тарелку с едой. Вы видите дно? Если нет, сделайте так, чтобы было видно. Ешьте жареную картошку, если вам хочется, но кладите горстку, а не гору. Если захотелось тортика в гостях, не мучайте себя, отрежьте кусочек, только тоненький.

Правило №5. Больше зелени
Замените часть белковой и углеводистой пищи зеленью.

Правило №6. Больше сырого
Ешьте меньше жареного. Выбирайте печеное, вареное и пареное.

Правило №7. Контролируйте перекусы
Хочется перекусить, возьмите банан или выпейте стакан кефира. Но только не булку и не бутерброд.

Правило №8. Завтрак, обед и ужин
Есть нужно часто и понемногу. Утром — овсяная каша, на ланч — фрукты, на обед — супчик, на полдник — йогурт, на ужин — курица с салатом, за два часа до сна — чай с медом.

Правило №9. Разгрузочные дни
Можно один день в неделю пить только воду, а можно просто ограничить набор продуктов.

Правило №10. Тренировки
Запишитесь в спортзал. Только занимайтесь не для вида, а с удовольствием!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *