Как убрать двойной подбородок

Как убрать двойной подбородок

С возрастом меняется овал лица, кожа становится менее упругой, начинает «плыть» овал лица, начинает становится актуальным вопрос о том, как избавиться от двойного подбородка. Предотвратить эти изменения поможет специальная гимнастика, которой нужно заниматься регулярно, если нет медицинских противопоказаний. Перед выполнением упражнений, кожу рекомендуется очистить и увлажнить кремом.

Упражнения, помогающие избавиться от двойного подбородка:

  1. Сядьте, прогнувшись, слегка наклонитесь вперед, голову откиньте назад. Надвиньте нижнюю губу на верхнюю и подтяните ее вверх. Медленно досчитайте до 15, постепенно расслабьтесь. Первые три дня это упражнение можно выполнять по одному подходу, в последующие дни – по три.
  2. Исходное положение не меняется. Закинув голову назад, надвиньте нижнюю губу на верхнюю, сосчитайте до 15. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.
  3. Закрыв рот, отведите назад кончик языка, уприте его в небо. Затем передвиньте его к передним зубам, одновременно подоприте одной рукой подбородок. Повторяйте упражнение по три раза, меняя руку, считая до 10. Расслабьтесь.
  4. Откиньте голову чуть-чуть назад. Нижнюю губу подтяните повыше и, считая до 15, поворачивайте голову вправо. Упражнение повторите трижды, поворачивая голову то в право, то влево. Это упражнение помогает устранить появление мешочков по обеим сторонам подбородка.
  5. Тыльную сторону кистей рук плотно прижмите к боковым сторонам шеи. Медленно напрягайте мышцы шеи, при этом не ослабляя давление кистей рук. Сосчитайте до 10, расслабьте мышцы, затем снимите руки.
  6. Голову слегка откиньте назад, охватите шею одной рукой. Губы расслабьте, подбородок и верхнюю часть шеи напрягите, мысленно произнося слово «му». Сосчитайте до 10, расслабьтесь. Повторите упражнение три раза.

После выполнения упражнений легкими похлопываниями сделайте легкий массаж области подбородка и шеи. Также хорошо будет прохладный душ в направлении массажных линий. После душа нанесите питательный крем, ведь кожа после гимнастики будет наиболее восприимчива к воздействию активных веществ.

Как избавиться от двойного подбородка

Все изменения, связанные с состоянием нервной системы, отражаются на шее. Она постоянно в движении, но часто бывает забыта во время косметических процедур. Шея не умеет скрывать возраст, особенно если за ней не ухаживать. Поэтому она обречена быть закрытой косынками, шарфами и высокими воротниками, если о ней вовремя не вспомнят. Особенно нужно обратить внимание на шею тем, у кого появляются признаки появления двойного подбородка. Двойной подбородок – это результат неправильного положения головы во время работы, во время сна и во время ходьбы. Вот несколько упражнений для тех, кто хочет узнать, как убрать двойной подбородок, или провести профилактику его образования.

  1. Обопритесь локтями о стол и положите подбородок на внешнюю сторону кистей. Сдавите подбородок по направлению вверх. И сейчас же пальцами отодвиньте его назад.
  2. Опустите голову свободно вперед. Круговым движением влево поднимите ее, потом повторите это движение в другую сторону. Делайте упражнение свободно, чтобы голова опускалась под собственной тяжестью. При подъеме головы – вдох, при опускании – выдох.
  3. Положите руки на шею, вдохните и поверните голову вправо, потом влево и выдохните. Одну руку положите сзади на шею, другой возьмитесь за подбородок и откиньте голову назад. Вдохните, поднимите голову, подбородок выдвиньте вперед и выдохните.
  4. Массаж для подбородка. Каждое утро делайте массаж подбородка махровым полотенцем. Намочите и отожмите его (в воду можно добавить немного уксуса), подведите под подбородок, сильно натяните двумя руками. Середина полотенца должна слегка ударить Вас по подбородку. Повторите несколько раз.

Такие упражнения при регулярном выполнении помогут Вам при профилактике появления двойного подбородка, а также для его уменьшения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *