Какое питание лучше подходит для лечения сердца

Какое питание лучше подходит для лечения сердца

Разбирая этот вопрос, необходимо сначала выяснить какие вещества необходимы сердцу , а точнее сердечной мышце, то есть какое нужно сделать питание для сердца. Ведь сердце, самый важный орган в теле и забывать про него не стоит. Это очень распространенная ошибка, когда сердце не болит, люди истязают его до последнего и уже после болей идут к врачу. А тем временем лучший момент для восстановления органа уже упущен.

Так давайте теперь разберем, чем лучше подпитывать сердце для его быстрого восстановления. Как мы знаем, основной проблемой в сердце является сердечная мышца. И для того чтобы все необходимые вещества, которые поддерживают работу сердечной мышцы, поступали в нужном количестве, требуется правильно подбирать ингредиенты.

Питание должно быть во первых, без большого количества холестерина. А во вторых, должно содержать следующие группы витаминов в достаточном количестве:

  1. Витамины А
  2. Витамины группы С
  3. Группы Е
  4. Селен
  5. Цинк

Включая в свой рацион питания, этот список ваше сердце получит все необходимые вещества для лучшей работы. Если вникать немного глубже то эти витамины помогают справляться со свободными радикалами, которые появляются из жареной пищи, загрязненного воздуха и так далее.

Уделите внимание пищеварению, ведь собственно от него то и зависит, какие вещества попадут в кровь. Если у вас появляется изжога, это первый признак, вашей перегруженности стрессами. То есть ваша система не может справиться с тем волнением, которое происходит вокруг и это приводит к уменьшению кислотности сока, который переваривает пищу. Вследствие этого белки не могут достаточно перевариться, и появляется дискомфортное жжение.

Количество холестерина в крови может резко увеличиться из-за злоупотребления алкоголя или болеутоляющих лекарств, а так же курения. Все дело в том, что печень не выдерживает и не успевает перерабатывать жир и он поступает в кровь, что в свою очередь приводит к закупорке сосудов.

Поэтому при приеме, жирных продуктов и алкоголя, останавливает процесс переваривания пищи. И вредные вещества не успевают выйти из организма и постепенно всасываются в кровь. Для улучшения пищеварения и общего питания сердца, диетологи советуют:

  • Питайтесь после праздников, то есть когда пищеварение перегружено, продуктами, которые полезны для желудка и печени (овощи)
  • Во время приема пиши, уменьшайте количество приема жидкости, так как она разбавляет кислоту желудка, и процесс пищеварения затягивается.
  • По возможности питайтесь сырой пищей, стараясь ее тщательнее разжевывать, так она быстрее перевариться.
  • И самое важное, питайтесь по возможности, фруктами и овощами, это полезно и для желудка и для сердца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *