Особенности правильного и здорового женского питания

Особенности правильного и здорового женского питания

Никто не будет отрицать подверженность женщины изменениям гормонального фона и влиянию настроения на общее самочувствие. Потому в правильном женском рационе нет места жёстким диетам. Мы уже говорили о том, что при диете вы можете испытать на себе эффект качелей, то есть резкий сброс веса во время диеты и набор веса после неё. Так часто происходит, когда женщина не испытывает достаточных физических нагрузок, а худеет только за счёт голодания и монодиет. Потому лучше поставить себе цель откорректировать питание до здорового, чем похудеть. В первом случае вы автоматически получите строенную фигуру в соответствии вас вашим генотипом.

Женский организм склонен накапливать подкожный жир, это нужно для нормального продолжения рода. Потому изнурять себя диетами небезопасно для здоровья. Плохое настроение, что особенно губительно для женской природы и микроклимата в семье – ещё один минус жёстких диет.

Женщине лучше питаться дробно, небольшими порциями. И если мужчина вряд ли насытиться исключительно растительной пищей, то для женщины такие вкусовые пристрастия вполне возможны. Используйте достаточное количество разнообразных специй. Они стимулируют поджелудочную железу, а пища при этом не будет казаться однообразной и повторяться изо дня в день. На завтрак лучше употреблять фрукты, орехи. Для женщины вкусный завтрак – отличный залог хорошего самочувствия и настроения весь день. При этом осознание того, что она – молодец, начала день со здорового питания, очень окрыляет женщину.

Употребление большого количества сдобы неблагоприятно сказывается на женской фигуре. Но многие женщины привыкли к сдобным булочкам и прочим подобным радостям. Для того, чтобы избавиться от какой зависимости, найдите альтернативу этому удовольствию не в сфере питания. Найдите, чем вы можете себя побаловать, чтобы не пришлось, есть сдобу или конфеты.

Совсем отказываться от употребления хлеба не стоит, всё-таки злаковые нужны женскому организму. Но лучше употреблять бездрожжевой хлеб, например, лаваш. Или печь хлеб самостоятельно, сегодня эта не такая трудоёмкая процедура, используя при этом дрожжи собственного приготовления из хмеля. А муку лучше выбирать неочищенную, тогда всё здоровое, что есть в злаках, полностью получит ваш организм.
Учтите эти несложные рекомендации, что чувствовать себя хорошо и сохранить прекрасную фигуру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *