Почему спать под телевизор и компьютер вредно?

Почему спать под телевизор и компьютер вредно?

Согласно исследованиям ученых, проведенных за последние два года, толчком к депрессии может послужить не только постоянный секс, отсутствие счастье в браке, нехватка в рационе питания мясных продуктов, проблемы на работе, но и всеми нами любимая привычка, спать под телевизор.

Отсутствие в рационе питания мясных продуктов не только снижает аппетит, уменьшает калорийность блюд, но и пагубно влияет на здоровье, так, же как и данная привычка. Диетолог Алана МакДональд, утверждает, что исключив мясо из своего рациона, ваше самочувствие и работоспособность резко снизятся, в результате отсутствия железа, необходимого для образования гемоглобина.

Каждая женщина, ежедневно должна потреблять 14,9 мг железа, а мужчины 8,8 мг. Самыми богатыми на железо продуктами питания кроме мяса, являются обычная капуста и капуста брокколи.

Наверно, вам, так же как и мне, хоть раз приходилось засыпать под работающий телевизор или компьютер. Возможно, вы даже делаете это специально, что побыстрей  уснуть и получить удовольствие от крепкого сна. Однако, стоит помнить, что такой сон вреден.  Постоянно излучение экрана воздействует на глаза, заставляя волей, не волей просыпаться, делая ваш сон более чувствительным, а это не есть хорошо. Кроме этого, вследствие постоянных пробуждений в вашем организме подавляется образование мелатонина, гормона сна. Не глубокий, чуткий, прерывистый сон негативно влияет на префронтальную кору головного мозга, отвечающую за рациональное мышление, снижает ее активность. Активной становиться зона связанная с эмоциями, которая в дальнейшем способствует появлению депрессии.

P.S. Учеными был проведен достаточно интересный эксперимент, в ходе которого, хомячки должны были на протяжении некоторого времени спать перед монитором телевизора, и что самое интересное даже у животных стали проявляться признаки агрессии и депрессии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *