Польза фруктов для тела

Польза фруктов для тела

Думаю, у многих в уме фрукты ассоциируются с пользой для организма. Ведь нам с детства, говорят обо всех полезных веществах которые содержаться в фруктах.

Но что бы, не быть голословным и не верить тому, что говорят, давайте разберем, что же такое полезное во фруктах и как они помогают нашему организму быть здоровым. Так же стоит определить, на сколько полезно заменять целые дни на фруктовые диеты и сколько нужно их есть в день, ведь, как известно во всем важна мера. К тому же, некоторые ученые считают, что фрукты наоборот, могут неблагоприятно повлиять на ваше тело. Так что давайте разберем, где же правда и нежно ли есть фрукты.

  • Бесспорно, фрукты рекордсмены по количеству витаминов и что немаловажно это естественные витамины, которые усваиваются лучше всех. Но не нужно пытаться ими вылечить все и тем более питаться только фруктами, тогда эффекта не будет.

Фрукты содержат в себе, как полезные элементы, так и вредные одновременно. Большинству известны лишь такие факты, как отсутствие калорий и помощь пищеварению. Но обратная сторона здесь же, кислота в фруктах довольно сильно разжигает аппетит и поэтому можно съесть больше, чем потерять. Так же фруктоза в большом количестве, не перерабатывается печенью и превращается в жир. Особенно много фруктозы попадает на переработку печени, если отсутствует клетчатка. Это происходит когда вместо фруктов, вы употребляете сок, в таком случае клетчатка отсутствует, и ничего в нем кроме витаминов нет.

Если представить, почему это происходит, то печень может вмещать в себя не более 300-400 грамм углеводов или гликогена. А вот остальные углеводы, которых полно во фруктах превращаются в жир. И если к нм не присоединяется клетчатка, то жир откладывается в организме. Так вот, поэтому не стоит злоупотреблять соками, которые только выжали, так как в них отсутствует клетчатка.

Поэтому спорить, о том полезны ли фрукты для организма или нет бессмысленно. Важно знать меру, тогда и фрукты пойдут на пользу. А если искать в них средство от всех болезней то можно и заработать ожирение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *